【千萬別對失親者說這幾句話】 
讀完此書,發現對於喪偶的女性,絕對不要說

1.他都沒有做健康檢查嗎?

2.他之前沒有徵兆嗎?

3. 你之前沒有注意到他有不舒服嗎?

4. 要是.....可能他就不會這麼走離開人世。

5. 他還有理想尚未完成,他一定很遺憾。

6.年紀又不是很老了,好可惜喔。

7. 時間是最好的療傷,過一段時間你就會好了。

8.你不要這樣悲傷喔,不然他會昇不了天。

這些都會造成喪偶當事人的痛苦、憤怒、自責。

反而,要是非得說什麼,有幾句話非常可以參考

1.你一定很痛苦」(用肯定句,不要用疑問句)

2.你已經盡力了,相信他在天上一定希望你好好活下去。

3. 我想你的心事沒有什麼對象可以講,一定很苦。

4. 他應該覺得這一生沒有白費了。

5. 我認為他一定很感謝你。

6. 死亡不是任何人的錯,更不是你的責任。

 

【失親者陷於悲傷,該如何走出來?】
1.失親者大多會經歷十二個「悲傷階段」,請務必相信,一旦經歷了所有的悲傷階段,將會遇見一個異於以往的嶄新自我
2.「與他人談話」是走出傷痛的第一步。談話過程能整理自己紛亂、陰鬱的思緒或想法
3.參加能讓同樣經驗者互相吐訴的聚會或團體,坦然地從他人悲傷或痛苦中得到共鳴
4.以文字、圖畫等形式表達悲傷,一旦接受自己毫無虛飾的情緒,就會開始獲得療效
5.患有精神疾病者的自殺是病死,遺族應理解、放下社會壓力,以自殺為恥是一種偏見
6.從配偶角色中脫離,重新審視日常生活模式、經濟狀況,並做出調整
7.開始嘗試之前想做卻不能做的事,逐漸確定自己的獨立,重啟一段無束縛的自由人生

 

【陪伴親友走過喪偶哀痛,需注意什麼事情?】
1.必須理解,失親者心靈會變得很脆弱,可能對旁人安慰的話過度反應、甚至激怒
2.對於失親者,他們需要的是發自內心的安慰,與對其自身的認同
3.請避免對他們說:「千萬不要哭個不停啊」、「幸好妳還很健康,很快就可以克服的,沒有問題的」等話語,在此情況下,鼓勵、建議、說教、同情都沒有必要。

4.傾聽是最好的安慰,要表現出「我在聽你說話」或「我認同你」的態度,感覺到對方完全認同自己的情緒,當事者就比較容易表達心聲

以愛之名說再見_正封final  

—整理自「以愛之名說再見」,太雅出版

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