一個人,不老的生活封面  

【書系總監導讀】

65歲丈夫過世之後,她決定將「自由」視為一份禮物,

自己住、自己生活、自己決定每件事情。

人際關係也是她經營的重點:

跟與自己價值觀相同的人交往,

拒絕那些哀怨、自憐、講人壞話的人當朋友。

數十年沒有停止過同一個讀書會,

持續參與在數個義工團體,結交觀念相近的人。

日本各地都有特產達人與她交流美食,

每天郵寄明信片,分享生活,表達感謝。

最大的快樂是:對新的主題產生研究熱情、

用放大鏡觀察院子裡的花朵與嫩葉,以及

列出想吃的食物並動手去做。

 

她說,你必須每隔一段時間就問自己:我真正的心願是什麼?

這樣就知道怎樣利用剩下的時間,

也一定會活得十分充實。

                                      —張芳玲〈熟年優雅學院〉總監

 

【本書精采重點】

生活評論家吉澤久子,在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍,她的信念造就出來的生活方式,讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活;而且她堅持吃好的食材、用心專研料理方式。

 

吉澤久子的不老生活

(1)腦醫學博士證明腦部活躍

91歲接受腦部磁振照影,經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物,讓腦部常保年輕

 

(2)終身學習不服老

維持40多年從不間斷,每月一次的讀書會「群會」,邀請不同領域專家來講述,有歷史、外國文化等主題,到老仍充滿求知欲,吸收新的知識和觀念。

 

(3)每個年紀都有其樂趣

50歲—長年工作帶出的成果,讓她非常有成就感。依照自己描畫的人生設計圖,過著快樂的生活。做自己想做的事,勇於嘗試新活動與挑戰。

 

60歲—照顧失智的婆婆加上上班,時間更緊縮,也讓她的生活更充實,每天起床先寫出當天要做的事及步驟,讓事情更有效率的完成。

 

70婆婆、先生相繼過世後,不需再為任何人做菜,開始想自己想吃什麼,享受烹飪的樂趣,有工作邀約就去演講順道旅行。珍惜家人送給她的這份「自由」。

 

80感覺到身體的老化,開始為報紙寫專欄及出版以「老年準備」為題的著作。對「年老」抱持正面態度,認為許多事情是上了年紀後才看得到或做得到的。

 

90以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的事物,今天是最美好的一天。餵餵池裡的魚兒,享受菜園的收成,喜愛品嘗美食,走在路上也留心每一處的美景。

 

(4)獨處跟人際關係互動兼顧的平衡

非常重視獨處時間的吉澤久子,將獨處視為她想事情或轉換心情,或審視自己的最佳時刻。但同時她與人建立美好的關係,參加志工活動、讀書會、與朋友團購美食、固定的書信往來,透過豐富多元的方式維繫她的人際網絡。

 

吉澤久子教你熟年幸福的原則:

˙與其計算失去的,不如去珍惜現有的幸福。

˙利用獨處的時間可以撫慰自己、審視自己。

˙能夠面對孤寂,就會了解自己追求什麼才會快樂。

˙不要忽視美麗的事物。

˙因為不互相依賴才能建立真正的友誼。

˙做不到的事可以藉著轉念或動腦筋來克服,並且從中找到樂趣。

˙認清自己的能力,做每一件事都量力而為。

˙不被世俗定見所束縛,自由自在作自己。

˙「人際關係的儲存」和「欲望的整頓」是邁向老年生活的重要步驟。

˙思考人生如何落幕,就是在思考你今天要怎麼活。

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熟年優雅學院

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