目前分類:生活風格-中年斷捨離:找回做自己的力量 (3)

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封-中年斷捨離  

五十歲是「人生地殼變動」的時期(文/山下英子)

          每位女性結婚生子的年齡不同,面臨轉變期的年紀也不一樣。不過,基本上四十到五十九歲之間是女性一生中最重要的地殼變動期。原本倚賴自己的小孩長大了,離家追尋自己的人生。過去長期投入的「育兒事業」告一段落,似乎也失去了自己的定位,感覺悵然若失。

        即使是在職場上有亮眼成績的女性,或是單身、沒有小孩的女性,也會在這個時期感到不安,害怕自己過去的生活方式無法滿足未來,更擔心老後孤單一人。隨著時代演進,不免擔心自己跟不上工作型態轉變的腳步,察覺自己能力有限。回頭檢視自己與先生或伴侶的關係,發現愛情早已成為化石,兩人之間只存在著「習慣」,這樣的現狀更讓人嘆息連連。

       【為別人而活的一代,怎樣面對沒有人需要我的日子?】

        我將自己奉獻給「小孩」、「先生」與「工作」,回過頭來卻發現沒人需要我!這個事實讓我們產生失去角色的失落感、為他人付出一切的被害者意識,以及不知自己未來何去何從的焦躁感。當這些想法交纏在一起,在心中發芽,就會讓心情一天比一天沉重,醞釀出「索然無味」的情緒反應。不僅如此,心理變化會慢慢導致身體變化。於是,身體開始出現異狀,更讓自己對於未來感到絕望。

    我們這一代都「為別人而活」,正因如此,即使不滿現狀或覺得需要改變,也無法真正付諸行動。若無法好好面對與處理自己的情緒,很可能萌生被害者意識,埋怨自己的不幸都是別人造成的,反而容易在未來的人生種下憎恨的種子……若變成這樣的狀態,那才是真正的「索然無味」。最理想的狀態是配合地殼變動的時機,改變自己、更新自己,邁向新的人生階段。

       大多數人都認為當一個人陷入食古不化的思想中,很難有所突破。事實上,改變現狀並非難事。只要移開並丟掉拖累自己內心的東西即可。

  結論:改變現狀並非難事,只要移開拖累自己內心的東西就能做到!

    【我的人生從五十歲開始

         有一件事讓我深刻體會到,每個人從五十歲以後都將展開新的人生階段。 

      過去我師承教育專家黑澤善巳老師門下,向他學習指導與諮詢技巧。幾年前的某一天,老師這麼對我說:「山下同學,人生從五十歲開始,我今年才八歲喔!」

     每個人從小都是從父母親友身上學習各種觀念,在成長過程中,難免感到懷疑,產生無數糾葛,在理智與情感的拉扯下一直活到五十歲。經過多年摸索,還是找不到可以說服自己、讓自己接受的想法,於是決定擺脫父母灌輸的刻板觀念。換句話說,我們直到五十歲才能決定自己的生存之道,以自己認可的觀念活出自己的人生。

   回首自己走過的路,我也是在即將邁入知天命的階段,才真正走出黑暗的人生隧道。

        當時我下定決心將過去不知不覺堆放在壁櫥裡的各種教材全部丟掉,察覺這麼做才能真正找回自己的人生。不僅如此,我還跟先生說「我再也無法繼續做目前的工作」,於是辭掉了會計的工作。

        在完成斷捨離的瞬間,我成功走出了陰暗的人生隧道,允許自己「為自己而活」。

      從此之後,我開始投入更多心力,將過去我一個人默默努力體悟到的「斷捨離」精髓,傳播給更多人知道。

       走出陰暗隧道後,我變得更輕鬆、更快樂!不瞞各位,平凡的日常生活還是會有許多煩惱、煩心的事情。不過,基本上我過得很開心。我不是為別人而活,我是自己而活」。這個體悟照亮了我的人生,我的日常生活中再也沒有陰霾,自然就能活得開心。

        走過四十歲那段陰暗的人生隧道,黑澤老師的一席話滲入了我的心,敲醒了我。若以自我人生為單位來計算,當時的我還是個牙牙學語、蹣跚學步的幼兒。「只要從今以後好好鍛練自己的腿力,我一定能靠自己的力量走到自己想去的地方!」自己的未來就像那光輝燦爛、無邊無際的大海一樣廣闊,這就是相信自己的感覺吧!最令我欣慰的是,這種感覺至今仍未消退,反而日漸清晰。

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「中年斷捨離」幫助你做好老前準備

推薦序文 --王郁燕 (《熟年誌》前總編輯)

中年斷捨離!乍看之下,我想一定有中年朋友在心裡嘀咕著。「活了大半輩子,難道還要別人教我什麼東西要丟?什麼東西要留?」然而,身為「斷捨離」觀念的提倡者,山下英子不惜以個人面臨中年困境的經驗告白,即使早已是雜物管理諮詢師的她都有說不出口的囤積物,更何況是我們呢?

處在人生變動期的中年,正是「上有高堂,下有子女」的三明治世代,在長年累月的習慣中不知不覺地配合著別人,卻犧牲了自我。別人送的禮物,雖然不喜歡卻因在乎送禮者的心意而留下;象徵著職場生涯的名片、領帶,陪伴自己多年的物件又怎能丟棄;照顧父母的重擔,因為在乎別人的評價,再苦也都一肩扛下,搞得自己筋疲力竭……這些困境我想都是很多中年朋友曾面臨的情況,但卻難以改變。

我很喜歡書中的這句話,「我們最大的問題就是,不贊成自己去做想做的事。」中年朋友尤其如此,人生的前半段都為了別人而活,為了工作或家庭,習慣用各種藉口去壓抑自己的欲望,等到子女長大,自己有機會選擇時又退縮不前。

一直以為斷捨離只是教人「捨得物品」的藝術,看完這本書我才發現,不只是「捨得」的問題,而是「選擇」的機會。「怕浪費」、「丟了可惜」的心情背後,其實是自己不願做出選擇,只好以物品的價格、他人的情感等理由作為藉口,放棄其他選擇的可能性。

然而,人生不是是非題,而是選擇題。不要放棄選擇的機會,而把自己困在非黑即白的對錯中。找回做自己的力量,說穿了,就是給自己添加了一個選擇美好生活的機會,傾聽自己內心的聲音,主動思考,找回以自我為核心的選擇權。從決定物品去留的選擇開始,進而找出生活中所有物品所反映出自己的想法、觀念與情感,勇敢地選擇自己想要的決定與行為。

若能在中年整理好自己的人生,帶著自己所選擇的,隨著歲月邁向清爽無憂的老後生活,那中年斷捨離就是最好的老前整理術了吧!

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中年斷捨離書封  

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中年斷捨離書封  

提出「斷捨離」的暢銷作家山下英子,讓這風潮席捲日本及台灣,當山下英子邁入中年後,也曾受中年危機所苦,因此將這個理念延伸運用,獻給三明治世代的人。

斷捨離不只是丟棄雜物,而是教人如何生活的方法。山下英子以自身經驗的真情告白,分享如何運用斷捨離的力量,拋開不安和刻板觀念,揮別痛苦的人際關係。帶領中年族群,別再為別人而活,找回做自己的力量。

【本書重點】

中年是「人生地殼變動」的時期,將自己人生的前半段奉獻給「小孩」、「家庭」與「工作」,回過頭來卻發現沒人需要我!這個事實讓我們產生失去角色的失落感、為他人付出一切的被害者意識,以及不知自己未來何去何從的焦躁感,只覺得人生「索然無味」。因為習慣「為別人而活」,即使不滿現狀或覺得需要改變,也無法真正付諸行動。

中年之後我們要擺脫父母、社會灌輸的觀念,開始做自己!

雜物管理諮詢師山下英子基於個人經驗,並參考眾多聽者的人生煩惱寫下本書,希望利用「斷捨離」的力量,擺脫固著的刻板印象與痛苦的人際關係,重拾自我核心,不是以他人為核心。幫助中年族群重整自己的人生,活出自我,成為自己想成為的人。

 

【山下英子的真情告白】
十多年前我四十歲的時候,我在先生經營的公司裡擔任會計。我天生就對算錢毫無興趣,雖說有薪水可以拿,但我沒辦法從工作中獲得成就感。,同時還要兼顧生病的公公,雙重壓力壓得我喘不過氣,幾乎快要窒息。當時我已經接觸瑜珈,想盡辦法維持身心平衡,但我感覺自己正走在看不見出口的漫長隧道裡,人生變得「索然無味」。

因為擔心「自己的人生是否到此為止,不會再有任何成長」,我訂購了一大堆自我進修用的空中教材來填補內心的焦慮。即使當時我已經建立了斷捨離的理論,但在別人看不見的壁櫥裡,卻堆滿無法斷絕捨棄的空中教材。我隱約感受到自己內心的焦慮和不安,但我沒有勇氣正面檢視,就這樣過著窒息難捱的日子。

「山下同學,人生從五十歲開始,我今年才八歲喔!」
直到黑澤善巳老師的這席話滲入了我的心,敲醒了我……我成功走出了陰暗的人生隧道。

 

【年紀大不等於老化】
每個人都會變老,誰都無法避免,可是身體老化不一定會成正比地反映在精神層面的老化上。對於年紀大的刻板印象,「老人會造成他人困擾」、「變老是一件麻煩別人的事情」,這些都是我們不知不覺中累積的負面觀點。因為在意自己的年齡,無法擺脫低人一等的感覺,習慣將「我年紀大了,沒辦法做某某事」掛在嘴上,來當作「失敗的理由」。

在斷捨離的觀念裡,最沉重的包袱其實是「年紀大等於老化」的刻板觀念。當事者並未發現是因為自己受制於刻板觀念,才會拖累自己的人生。釐清隱藏在背後的想法與觀念,允許自己拋開束縛自己的種種,才能以最輕鬆的姿態邁入更新、更自由的人生階段!

‧ 受制於「刻板觀念」才是拖累人生的原因。
‧ 我們的想法會反映在物品上。
‧ 「年紀大等於老化」是最危險的想法!

【斷捨離整理的是人生】

乍看之下,「斷捨離」只是一個丟棄多餘廢物的行為。但囤積在衣櫃角落的舊衣服、飽含心意的禮物、象徵職場生涯的紀念品等捨不得丟棄的東西,其實都是「沉重的心靈」的象徵。斷捨離幫助我們思考身邊物品和自己的關係。

「我就是捨不得丟東西。」人們常用這句話來塘塞。事實上,你不是「捨不得丟」,而是你沒有發出「丟棄許可」。從整理物品、取捨物品做起,幫助我們思考身邊物品和自己的關係,不以物品為核心,從自我核心的角度思考,去除「不需要、不恰當、不舒適」的東西,拋開不安和刻板觀念,揮別痛苦的人際關係,活出自我,成為自己想成為的人。想丟卻丟不掉的雜物如實反映自己現在的心理狀態。「斷捨離」就是遇見「全新自我」的人生總盤點。

 

【父母的看護問題也要斷捨離】

陽子屬於委屈求全的傳統女性,長期以來一直扮演父母的乖女兒、先生的賢內助等角色。就算有重要的事情要辦,也會犧牲自我需求,耐心照顧長輩。她習慣遵循他人核心行事,認為「只要犧牲自己就能幫助他人」。

但她接觸斷捨離後,重拾自我核心,勇於說出自己的意見,與自己的兄弟姊妹和他們的另一半仔細商量父母的看護問題,建立一個輪替照護的值班表後,陽子說:「內心徹底放空後,我現在比以前更能專心照顧父母。」

當一個人犧牲自己,覺得自己受委屈,內心開始抱怨「你應該多付出一點」、「為什麼都是我在照顧」,於是情緒爆發,吵得不可開交,或內心感到鬱悶,影響自己的心情,損害彼此之間的關係。若能秉持堅定的決心,依照自己的意志行動,對方一定會感受到這一點。久而久之,你的態度就能感化對方,啟動良性循環。

 

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