目前分類:心靈練習本-自我察覺 (2)

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自我察覺封面OK版  
 
現代人最需要的專注與靜心!熟年優雅學院心靈練習本系列《自我察覺心靈練習本》,
六月份黃慧娟老師要帶領大家一起體驗「如何用專注與靜心,察覺情緒、接受情緒、陪伴情緒」!詳情如下~

 

【自我察覺心靈練習 讀者體驗班】憑書入場,需事先報名!

活動日期:6/13(六)15:00~17:00
報名方式:電話報名,30名。30名後以後補方式
上課地點:台北市文山區萬慶 街13巷22號 (天主堂,景美捷運站3號出口附近)

 

請於週一至週五上班時間,電洽徐小姐報名:(02)2882-0755

 

更多了解書籍,歡迎上博客來網路書店看內頁試讀喔!

http://www.books.com.tw/products/0010672789

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   自我察覺封面OK版  
  自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。
  透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣,
  幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來,專心寧定的進入我內,
  體察真實的情緒、感受,用溫柔寬厚的態度,等候自我療癒。
  不需再藉由訴苦、壓抑、理性說服,來戰勝情緒!
  本書想教你的,是讓自己成為自己最好的陪伴者、照顧者。
  每天做練習,善待自己,呵護情緒,讓心時時刻刻都能享有平靜踏實
  ──讓幸福掌握在自己手裡!

     本書特色

  ●心靈成長DIY
  紙上心靈成長班:10堂心靈課程STEP by STEP教學。

  ●10課練習幫助你:
  (1)做情緒的主人:陪伴情緒,解開心結的方法──接受它、放下它。
  (2)大腦放鬆休息:讓腦波處在精神集中而身心放鬆的α波狀態。
  (3)鍛鍊專注力:停止想太多、自尋煩惱的思考病。
  (4)接納自己:接受現況,停止自我否定,成為照顧自己情緒的最好陪伴者。
  (5)同理他人:練習察覺他人,明白別人跟我一樣,有他的難處與脆弱。
  (6)人際和諧:好的情商EQ與和諧身心,帶來與人相處自在的輕鬆感。

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